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汉武帝——预防医学的开拓者

汉武帝刘彻不仅是西汉的一位大有作为的皇帝,又是西汉帝王中一位长寿之君,成为中华养生预防医学的开拓者和奠基人之一。

汉武帝刘彻不仅是西汉的一位大有作为的皇帝,又是西汉帝王中一位长寿之君,成为中华养生预防医学的开拓者和奠基人之一。

西汉,共有14位皇帝,平均寿命还不足38岁。

汉武帝为何能活过古稀之年,这其中有不少故事。

有一天,汉武帝在长杨地方狩猎,发现一头小野熊,正待拉弓射箭,野熊仓皇奔逃。汉武帝便驰马紧追不舍。越过山崖峻岭,穿越密林险滩,野熊走投无路,转身扑向追赶者。汉武帝急中生智,一个闪身,让野熊扑了个空,摔倒在地。他旋即与待从者一起冲上前去,经过一番拼搏,结果了野熊的生命。

陪同汉武帝狩猎的词赋家司马相如,见此惊险场景,吓出一身冷汗。回至宫中,他便给汉武帝写了一个奏章,告诫汉武帝说:“灾祸常常隐而不见,往往在人们疏忽大意时降临头上,明智之人,在灾祸潜伏之时早早躲避,就会化险为夷。”司马相如在奏章的后边,还特地引用一句俗谚:“家累千金,坐不垂堂”,劝告汉武帝:既然有钱人家为了防止房上瓦片掉下来伤人,故而小在屋檐下面停留,那么,每个明智之人,都应当时时处处自我珍重,以防不测,方能确保平安。

具有雄才大略的汉武帝刘彻,从这里得到莫大的启示。他举一反三,把“坐不垂堂”俗谚运用到养生健身上来。他认为,人的身体,欲要健康长寿,避免早夭,必须以孔子为师,自我珍重,预防在先,防微杜渐,防患于未然,力求将有损健康的诸种因素消除在萌芽状态。为此,就要从生活的一点一滴做起。

从此开始,汉武帝在穿衣方面,坚持以孔子为榜样,随着气温变化,适时更衣,做到凉者不致于挨冻,暖者不致于燥热。

在坐卧方面,他学习孔子的做法,坚持“五不坐卧”:一、风口处不坐卧;二、坟墓旁不坐卧;三、潮湿处不坐卧;四、恶臭处不坐卧;五、危险物旁不坐卧。

饮食方面,他遵照孔子“食不厌精,脍不厌细”的主张,坚持“九不吃”:一、腐败的粮食不吃;二、腐烂的鱼肉不吃;三、颜色难看的食物不吃;四、气味难闻的食物不吃;五、烹调不当不吃;六、不到就餐时间不吃;七、肉类切割不得法不吃;八、酱、醋调料不当不吃;九、市上食品未经检验不吃。另外强调,想吃的食物不能多吃。

在睡眠方面,他遵循孔子“寝不尸”的告诫,改变仰卧和直挺挺的睡眠姿势,而采用侧卧、屈膝姿势。另有“五不睡”:一、露天不睡;二、有风吹头不睡;三、张灯不睡;四、脚凉不睡;五、床头朝北不睡。

此外,汉武帝还有一手养生保健妙方——药枕。这是他从一位泰山老夫那里学来的。一天,汉武帝出巡,遇见一位在田间锄草的老夫,看上去有50多岁,面有童于之色,肌体光滑,非同一般俗人。经过询问,方知老夫现年180岁。汉武帝虚心向老夫讨教长寿秘方,老夫说:“我在85岁时,已经衰老不堪,头发白了,牙齿掉了,有气无力。有一天,遇见一位道士,教我练功和做药枕,枕中放有32种植物,实在神奇!我渐渐返老还童,黑发重返,齿堕复出,一天行走300里路,也不觉得疲倦。”汉武帝得此秘方回宫后一一实行,一直用到他去世。在他死后2000多年间,“汉武帝药枕”还被一些人作为养生保健品使用。

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