中医中药网
esball世博 --> 中医保健 --> 中医育儿 --> 幼儿期保健 --> 中医育儿中的喂养、起居及日常保健

中医育儿中的喂养、起居及日常保健

医认为,小儿具有生机旺盛而又稚嫩柔软的生理特点,一方面生机蓬勃,发育旺盛;另一方面脏腑娇嫩,形气未充,“发病容易,传变迅速;脏气清灵,易趋康复”。

六一儿童节到了,孩子是所有家庭的重点,爹妈的心肝宝贝。儿童健康心系千万家。以前养孩子,多是放养式的,父母要劳动,没有精力过多地照顾孩子,但孩子生病的却不多,即使感冒发烧了,也多是自愈,而不会滥用药物。现在孩子成了家里的宝贝,对孩子的照顾可谓无微不至。虽然孩子得到了关爱与照顾,但过度关爱,反而让孩子更易出现健康的问题。中医从古至今,在小儿病领域早已积累了丰富的经验。本文总结了中医关于喂养、起居、日常保健的资料送给每一位孩子的家长,学会运用中医药的保健方法让我们的宝宝更健康。

中医认为,小儿具有生机旺盛而又稚嫩柔软的生理特点,一方面生机蓬勃,发育旺盛;另一方面脏腑娇嫩,形气未充,“发病容易,传变迅速;脏气清灵,易趋康复”。所以在病理上造成小儿容易发病,病后表现出“易虚易实”和“易于传化”的特点,加上小儿寒温不知自调,饮食不知自节,小儿的调护就凸显重要了,需要宝爸宝妈们特别留心。如果能做到以下几点,宝宝的身体就倍棒了!

1、关于喂养

不少孩子的家长总怕孩子营养不良,让孩子多吃,并且补各种营养品,却忽视了孩子能否吸收,会不会影响脏腑阴阳的平衡。结果有的孩子越吃反而越瘦,体质越来越差了。这是损伤了脾胃运化功能。再者,有的孩子吃的太胖,也是脾阳不运,湿浊内滞的结果。中医认为小儿生理特点常表现为“脾常不足”,加之饮食又不能自节,喂养稍有不当,就会损伤脾胃。因而,幼儿的喂养应着眼于保护脾胃。少儿不同阶段的食品应以营养充足、适应并促进发育为原则,及时添加辅食,要注意食物品种的多样化及粗细粮、荤素菜的合理搭配,让孩子食用适量的鱼、肉蛋及豆类食物。食物的烹调宜细碎软烂、色香味美,通常采用煮、煨、烧、蒸等方法,不宜油炸。孩子从小养成良好的饮食习惯,不挑食,尤应注重节食,明代医家万全提出的“若要小儿安,常受三分饥与寒”就是提醒我们要注意防止过饱,以防营养过剩、损伤脾胃。小儿为“纯阳之体”宜少食或忌食温补滋腻厚味的食品,如羊肉、火腿、人参鹿茸海参等,但这种阳气是“稚阳”,小儿阴阳二气均较幼稚,形体和功能未臻完善,因此,孩子要把阳气养起来,注意避寒,包括少吃生冷,不喝冰冷的饮料,不吃冰淇淋等等。

2、关于起居调摄

孩子的爷爷奶奶因为年纪偏大,往往怕冷,想当然地认为孩子也怕冷,结果让孩子穿太多的衣服,导致孩子汗出淋漓,这时稍受风寒,非常容易感冒。孩子到底该穿多少衣服,要顺应天时寒温变化增减衣衫,令小儿冷热适度,以小儿的手足暖而不出汗,体温保持在36.5℃~37.3℃之间为宜,保暖要点是头宜凉,背、足宜暖。小儿衣被特忌厚热,平时穿衣不宜过多,《诸病源候论》指出:“薄衣之法,当以秋习之”,使小儿慢慢适应寒冷刺激。婴儿衣着要宽松,不可紧束而妨碍气血流通,影响骨骼发育。要根据气温变化,及时增减衣服。遵循古训“若要小儿安,常受三分饥与寒”。

婴幼儿要有足够的睡眠,不少父母作息比较晚,孩子自然睡得也晚,影响了正常的生长发育。中医认为睡好子午觉非常重要,子时(23:00~1:00)是胆经血液流注的时辰,古人说宁舍一顿饭,不舍子时眠,亥时(21:00~23:00)是孕育新生命的最佳时间,阳气开始的时候。所以小儿应在晚9时左右入睡是比较合适的。父母要注意引导孩子逐渐养成良好的生活和卫生习惯,包括作息规律、定时排便、勤洗手、保持家庭环境卫生、勤洗衣被和开窗通风。

3、关于体格锻炼

《千金要方——初生出腹论》指出:“凡天和暖无风之日时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血凝气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病”。要鼓励孩子参加户外活动,充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼。10岁以内儿童,每天至少保证2~3小时的户外活动,增强机体抗病能力,要让孩子积极参加体育锻炼,但是不宜进行过多的力量练习,以体操、游泳、游戏、短跑、武术、跳绳和球类运动为宜。

4、关于四时饮食

中医有天人合一的养生观,人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡,所以四时饮食要有季节性。春天阳气升发,多风,不能过食油腻煎炸动火的食品,谨防受风引发过敏性疾病(哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜)的复发。夏天暑热湿盛,出汗多,宜食祛暑清热的食品,如绿豆荷叶粥、西瓜、冬瓜、酸梅汤等食品。秋天气候干燥,葱、姜、蒜、辣椒慎用。冬天寒冷,可用祛寒暖胃食品。小儿脾、肺、肾三脏薄弱应互相兼顾,必要时进行食物调配则可改变食物性能。如生姜性味辛温辣,能治胃寒呕吐,但刺激性大,脾胃虚弱或年幼儿童不宜食用,配以红糖、大枣则既可祛寒止吐又能和胃。

5、关于小儿用药

孩子感冒发烧,可用的治疗方法很多,比如,小儿推拿、中药水煎洗澡、针刺或艾灸、内服汤药等等,都可根据具体病情或小儿的实际要求而选择,但最不应该首选的就是输液。输液绝非治病的首选,输液与手术一样,是最后的不得已的选择。其实,小儿病最好治,正邪交争时轻轻一播,邪气一退,即豁然痊愈。不管是外感还是内伤,都要重视养阳,要温养阳气,以宣发透邪为主,而绝不能滥用寒凉。寒凉药物的危害有两条,一则伤阳,阳气一伤,体质即下降;二则寒凉会遏制邪气外透,导致病情缠绵难愈。作者的观点是,每位年轻的妈妈都有必要学点中医,掌握点简、便、验、廉的保健、治疗方法。

6、关于中医儿童保健方法

这里介绍2种简单易学的儿童保健方法,可供家长们日常使用。

一、摩腹

摩腹

(1)位置:腹部。

(2)操作:操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部,以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动,每次1~3分钟。

(3)功效:具有改善脾胃功能,促进消化吸收的作用。

二、捏脊

捏脊

(1)位置:背脊正中,督脉两侧的大椎至尾骨末端处。

(2)操作:操作者拇指指腹与食指、中指指腹对合,挟持肌肤,拇指在后,食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动,拇指向前推动,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,自尾骶部开始,一直捏到项枕部为止(一般由长强穴至大椎穴,也可延至风府穴)。重复3~5遍后,再按揉肾俞穴2~3次。

(3)功效:发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:中医育儿  起居调摄  日常保健  体格锻炼  四时饮食 免费索取疾病资料

上一篇:宝宝手臂痛可能是牵拉肘        下一篇:

>> 返回幼儿期保健页面    >> 返回esball世博

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright esball世博 © 2003-2018 zhzyw.com All rights reserved
客服热线 010-57476997
文明办网文明上网投诉电话:010-57476997 举报邮箱:tousu@zhzyw.org
版权所有- esball世博:中医中药网
中医保健
中医特色
友情链接:91252   20557   49802   47225   60832   21125   25014   21706   23740   18574   1558   49563   2787   11570   36407   11226   38810   65604   34252   21519