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减肥瘦身的错误观念

对于减肥,人们常存在一些错误的观念,而这些错误的观念将影响的减肥效果,以下是健康减肥专家为你整理一些减肥中的常见错误观念,希望对你瘦身有所帮助。

对于减肥,人们常存在一些错误的观念,而这些错误的观念将影响的减肥效果,以下是健康减肥专家为你整理一些减肥中的常见错误观念,希望对你瘦身有所帮助。

错误观念1、有饥饿感不好。可能只会持续5~10分钟,然后慢慢变得没有感觉,忍受到下一顿饭没问题。

错误观念2、不公平,为什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他们呆上一天,会发现他们对吃东西有限制。 

错误观念3、有的食物不好,永远不要吃。在节食食谱中,可以保留最爱吃东西,但要限定摄入量。

错误观念4、有时候渴望太强烈了,只能妥协。只要坚持一下,就会过去。

错误观念5、我不需要为饮食和运动做计划。一时的冲动永远不会起作用,做好规划很重要。

错误观念6、情绪不好的时候,我应当吃东西。冲动时大吃一顿要不得。

错误观念7、如果不想限制吃东西或做运动,可以放松一下。这很正常的,但是如果能克服,就会在减肥计划中得到回报。

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