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养生保健格言

1.摄养可以延年

人活百年并不难,养生保健是关键。昧用者寿短,善用者延年。惜未危之命,治未病之病。勿以小益而不修,勿以小损而不防。

2.运动按摩保健

劳其形者长寿,安其乐者命短。静以养神,动以练形。能动能静,可以长生。若要健,天天练。早起练长跑,老年变少年。懒惰催人老,勤劳可延年。

一勤生百巧,一懒生百病。手指常动,百脉皆通。手舞足蹈,九十不老。

3.饮食保健

食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些,食宜软些。多吃五谷杂粮,胜服人参鹿茸。米能养脾,麦能补心,一日三餐,二米一面。饮食有节度,强身又增寿。

4.心理保健

百病起于情,情轻病亦轻。练功不修德,必定要着魔。修德神自明,神明法自得。积德行善,可以延年,笑一笑,十年少。愁一愁,白了头。

5.起居保健

食取称意,衣取合体。身宜常浴,衣宜勤洗。带宜松,鞋宜宽。心宜静,神宜安。坐如钟,卧如弓。

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