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小满中的天人合一智慧

小满节气白昼时间延长,夜晚时间缩短,人体也应该顺应季节的变化,晚睡早起。小满节气天地间的阳气逐渐旺盛,阴气慢慢衰退,天气开始炎热,雨水较多,自然界的万物生长旺盛。

小满为夏季的第二个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。中国邮政于2016年5月5日发行《二十四节气》特种邮票,一套六枚,第二图便是“小满”,展示了小满节气蚕逐渐完成结茧,养蚕人开始用丝车缫丝的劳作场景。

《素问·四气调神大论》谓:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”小满节气白昼时间延长,夜晚时间缩短,人体也应该顺应季节的变化,晚睡早起。小满节气天地间的阳气逐渐旺盛,阴气慢慢衰退,天气开始炎热,雨水较多,自然界的万物生长旺盛。《素问》提出此时应该顺应夏气,以养长为主。小满时节人容易紧张、烦躁、失眠,应使心情平静。平时心火偏旺的人可以多听一下舒缓的音乐如《平湖秋月》等,以降心火;而心气不足的人可以多听欢快的音乐如《喜相逢》,以养心气。小满时节天气炎热,但雨后天气容易转凉,穿衣应以薄棉衣服为主,以宽松为佳,根据气温变化适度增减,不应贪凉。

孙思邈主张“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气”。阴阳五行中,辛味是入肺的,因此养肺气需增辛,如萝卜、葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气。苦味药物入心,能助长心气,而心气太过会伤及肺气,同时苦寒药物可以损伤人体的阳气,违背春夏养阳的规律,导致腹泻等疾病的发生。同时可以采用意守丹田法以调心。意守丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于下丹田(脐下三寸关元穴处),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一。

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