中医中药网
esball世博 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 名人养生 --> 百岁才女的“两保一不”养生法

百岁才女的“两保一不”养生法

杨苡,江苏淮安人,生于1919年,翻译家、作家。因译著长篇小说《呼啸山庄》被读者所熟知。先后就读于昆明西南联大外文系、重庆国立中央大学外文系,曾任南京国立编译馆翻译委员会翻译、南京师院外语系教师。

杨苡

杨苡,江苏淮安人,生于1919年,翻译家、作家。因译著长篇小说《呼啸山庄》被读者所熟知。先后就读于昆明西南联大外文系、重庆国立中央大学外文系,曾任南京国立编译馆翻译委员会翻译、南京师院外语系教师。译著有《呼啸山庄》《永远不会落的太阳》《俄罗斯性格》《伟大的时刻》《天真与经验之歌》等;著有儿童文学作品《自己的事自己做》等。哥哥杨宪益和丈夫赵瑞蕻都是著名翻译家,姐姐杨敏如是古典文学专家。

保持童心 一世年轻

杨苡不仅在文学翻译方面的造诣较深,对于儿童文学也比较感兴趣。她著有儿童文学《自己的事情自己做》等。在她的会客室里,引人注目的是随处可见的玩具娃娃,或立或坐或卧,神情各异,小小的会客室顿时变身玩具之家,杨先生的脸上颇有孩童般的兴奋与得意,哪里有岁月的影子。

养生解读】 国医大师干祖望曾说过:“上班上至90岁,寿年100岁。”这个愿望通过他的努力已经实现。干老说,他能高寿,秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。显而易见,童心被排在第一位。

人体衰老是一个复杂的生物学和心理学演变的过程。每个人衰老过程开始的期限不尽相同,积极向上的脑力和体力活动可推迟衰老进程。正如德国精神病学家克里斯托夫所说:“我在变得衰老——这是一个经常令人苦恼的念头。没有什么比这样的念头更能迅速催人衰老。”

英国心理学家为此也曾对早衰者进行过调查。调查发现,约有76%的人在生理衰老之前提前出现了心理衰老。研究者认为,“忘年交”是有效防止心理衰老的措施之一。老年人和青年人结为无话不谈的挚友,能使老人收到“忘年”、萌发童心的奇效。

保持读报习惯 读书有味身忘老

百岁杨苡精神矍铄,保持着一贯的开朗心境,每天下午她都坚持读两小时报纸,和外界一点都“不隔”。

【养生解读】 美国耶鲁大学研究人员对3635名50岁以上男性和女性的健康阅读习惯进行了12年的跟踪研究。结果显示,每周至少花3.5小时读书的人比不读书的人死亡风险要低17%,而那些读书超过3.5小时的人,其死亡风险更是低了23%。研究还发现,读报纸和杂志也能延长寿命。

阅读的确对养生有益,有助于保持大脑的灵活性。比如汉代文学大家刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”意思是:书就像药一样,善读就可以治病。北宋大诗人陆游,晚年穷居乡间,常靠读书怡情养生,他的切身体会是:“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”。

过生日不做寿 情绪不稳难长寿

杨苡88岁时,有好友提议为其做寿,但她不同意,至今都不爱过生日。杨苡曾对此解释道:“没意思的事,你看我几个朋友,都是过生日过的,死得快点。太没意思,太累,而且情绪很不好,有人非要做寿,很在乎,我就不做,这也叫一种玩法。”

【养生解读】 老年人高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度兴奋,这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。此外,很多子女平时都难以陪伴老人身边,老人生日之后第二天一切恢复常态之后无人关心的寂寞感觉,会加剧老年人的情绪抑郁,出现乐极生悲。

中医讲究“恬淡虚无,精神内守”,一个人如果能较好地控制自己的情绪,就会有利阴阳平和,气血通畅,五脏六腑协调,机体自然会处于健康状态。反之,过度的精神刺激直接影响到人体的脏腑功能,使得脏腑功能失调、气血运行阻滞、抗病能力下降、正气虚弱,不利健康。所以,老年人切忌大喜大悲,控制好情绪有利于心理健康,也有利于养生保健

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:杨苡  百岁才女  保持童心  呼啸山庄 免费索取疾病资料

上一篇:国医大师雷忠义:养生不应纠结寿命长短        下一篇:百岁教授陈鸿逵:养生重“三勤”

>> 返回名人养生页面    >> 返回esball世博

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright esball世博 © 2003-2018 zhzyw.com All rights reserved
客服热线 010-57476997
文明办网文明上网投诉电话:010-57476997 举报邮箱:tousu@zhzyw.org
版权所有- esball世博:中医中药网
中医保健
中医特色
友情链接:20716   75281   50822   24521   50419   3234   2627   17409   34656   35806   3807   10089   26120   70361   96627   13570   3913   31897   52357   31723