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江曾培:永葆心理上的青春

江曾培,安徽全椒人。

江曾培,安徽全椒人。历任华东团校教研室研究员,《新民晚报》记者、政法文教部主任,上海人民出版社文艺编辑室负责人,上海文艺出版社戏曲编辑室主任、小说室主任、《小说界》主编,上海文艺出版社总编辑、社长、党委书记,编审。中国微型小说学会会长,上海杂文家学会副会长,上海出版工作者协会副主席、主席,上海市政协委员。1985年加入中国作家协会。

江曾培是上海著名的杂文家、出版家。71岁的他时常在电脑上写文章,一两天写1篇杂文或时评,供东方网与报刊刊用。他说,这也算是练“脑”吧。脑子不动要生锈,而今老年人患老年痴呆症的甚多,这与不动脑、少动脑有关。6年中,江曾培已结集出版了《人诞生在道上》、《网上杂谭》、《三题集》、《交交集》4本随笔,难怪有人说,他的晚年像火一样红。

谈到养生,江曾培说:华伦认为,动则谷气则消,血脉流通,病不得生,辟犹中枢之不朽也。“我一直很重视运动。“江曾培曾担任上海文艺出版总社、上海市出版工作者协会的领导,尽管工作繁忙,但仍千方百计挤时间锻炼。有一次去香港访问,他住的宾馆周围高楼林立无一块运动场地,但他发现楼顶上有个小的平台,于是每天清晨攀登上去,面对着碧波荡涤的维多利亚海湾呼吸新鲜空气,进行跑步晨练。他家原住在天钥桥路11层高楼,他进出很

少乘电梯,而是徒步爬楼梯。他把此称为“最有益的锻炼”。多年前,江曾培退居二线了,有了大段可以利用的空闲时间,江曾培自编了一套身体各部位都能得到锻炼的健身操,每天早晨用30分钟时间做一遍,几年来坚持不断。他曾是上海市政协委员,近年来参加了“政协之友”开办的跳舞培训班,每一两周去跳一次舞。平时,每天傍晚时分,他则在家里“合着节拍迈动步舞”3刻钟到1小时,边听音乐,边自舞自蹈。

江曾培说,养生要动,同时也要静,要动静结合。而且,身心两方面都要有动有静。江曾培一方面不断动脑,脑子经常处于思考状态;另一方面他又注意不时让脑子彻底放松,处于一种虚静状态。他喜欢大自然,在旅游中,在公园里,他习惯独自坐在水边,仰观悠悠白云,俯视盈盈绿水,或任思绪天马行空,自由驰骋,或让脑海里,虚静得一无所有。这种精神上的“逍遥游”,使思绪全无功利的羁绊,让一种自由感、愉悦感灌注全身,大有益于调养生息。

退居二线后,江曾培仍保持着年轻的心态,坚持学习,阅读各种书报资料,参加一些聚会和社交活动。除了交老友外,他还喜欢“忘年交”。年老并未使他失落,江曾培的晚年生活过得有滋有味,他又一次沉浸在人生的欢乐之中。

要搞好养生,一定要摆脱“年龄恐惧症”。生老病死是自然规律,是不以人们意志为转移的。生理上的年龄增长无法改变,但心理上的年龄不应衰老。在工作和生活中要随时调节心理,保持愉快心情,消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

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