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发稿时间:2018-07-13 17:10:05来源:甘肃省教育网 【 字体:

原标题:练后的全套拉伸,海王星娱乐每天练一遍轻松健康!

拉伸好处多多

大重量训练后的拉伸可以让肌肉线条更好

也会增加肌肉韧性

这会最大成都降低你受伤的可能性

下面这些图可以教会你拉遍全身

【上半身拉伸】

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

【下半身拉伸】

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

动作十五

动作十六

— END —

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